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Plus30fitness の特徴

01 ケガを予防

体幹を強化し、体軸を整えます
思い通りにカラダを動かせるよ
うになり、ケガをしにくいカラ
ダにしていきます。

怪我予防の写真

02 パフォーマンスUP

優秀なアスリートに共通するもの
・体幹が強い
・体幹が安定している
・体幹がブレない

怪我予防の写真

03 柔軟性の向上

トレーニング前後には必ず
ストレッチを実施します。
ケガや予防のために、
柔軟性を保ちましょう。

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04 姿勢改善

体幹を強化し、体軸を整えます。
思い通りにカラダを動かせるよ
うになり、ケガをしにくいカラ
ダにしていきます。

怪我予防の写真
フィットネスの写真

Plus30 fitnessの、
ジュニアスポーツに特化した、安全で効果的な体幹バランストレーニングをぜひ1度お試しください。

Plus30 fitnessでは、
これらすべてを鍛え、

子どもたちの
潜在能力を
最大限に引き出します!

体幹が強化されると、
どんないいことがあるの?

体幹が強化されることのメリットは?

男の写真
step写真

レッスンの内容

ストレッチ

柔軟性

トレーニング前後は、関節や筋肉をほぐ
し関節可動域を広げるためのストレッチ
を行います。
また、トレーニングの効果を高め、疲労を残さない為にも、必ずストレッチを行います。

ファンクショナル

トレーニング

バランス&連動性

たくさんの筋肉を同時に連動させることで、動きがさらに力強く、スムーズに思い通りにカラダを動かせるようになります。身体全体の連動性を高めるバランス・ファンクショナルトレーニングをチューブやKOBA☆トレのオリジナルマットなどを使ってトレーニングしていきます。

体幹バランス

トレーニング

安定性

当ジムで行っているのは一般的に浸透している『体幹トレーニング』ではありません。世界で活躍する多くのトップアスリートが取り入れているKOBA式体幹☆バランストレーニングのメゾットを用いて体幹を強化する体幹バランストレーニングを行います。 カラダの深部にある「インナーマッスル」を強化し体幹部を安定させることでブレないカラダの基礎となる土台/軸作りを行います。

フィットネスの写真

Plus30 fitnessの、
ジュニアスポーツに特化した、安全で効果的な体幹バランストレーニングをぜひ1度お試しください。

料金

グループレッスン(スクール制)

週1回30分 4,050円

月曜日

17:15~17:45

水曜日

18:15~18:45
19:15~19:45

土曜日

16:15~16:45
17:15~17:45
18:15~18:45

ジュニアパーソナルトレーニング(都度利用)

1回40分 トレーニング30分
+パーソナルストレッチ10分

※12:00~14:30/20:00~21:30 予約制

小学1年生~小学3年生

2,000円

小学4年生~小学6年生

2,500円

中学1年生~中学3年生

2,800円

高校1年生~高校3年生

3,000円

チームトレーニング(都度利用)

1回60分

※日曜日 16:00~19:00 予約制

最小遂行人数:3名(最大6名)

3名
1人あたり

3,000円

4名
1人あたり

2,500円

5名
1人あたり

2,200円

トレーナー紹介

トレーナーの写真

鈴木 美代子

・KOBA式体幹☆バランスマスタートレーナー
・スポーツ整体ボディケアセラピスト
・フィットネスクラブでトレーナー
 /スタジオインストラクター
 /スイミングコーチとして約14年勤務
・トレーナー歴 17年

運動の習慣化と継続、基礎筋力・基礎
体力の向上、様々なトレーニングでた
くさんの筋肉や神経系を刺激したいな
ど、健康にアクティブに動ける身体の
土台作りのトレーニングは私にお任せ
下さい!

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